Literatur unserer Referenten

Leben Sie Ihr Glück – Dr. Michael Spitzbart

Helfen Sie Ihrem Glück auf die Sprünge!

Glücklich zu sein, darin liegt für die große Mehrheit der Deutschen der Sinn des Lebens. Doch nur wenige nennen sich wirklich glücklich. Denn: Wir wollen immer mehr haben - vor allem mehr als andere. Was ist Glück eigentlich? Und wie wird man glücklich? Die gute Botschaft Dr. Spitzbarts lautet: Glück kann man lernen. Der bekannte und gefragte Internist und Gesundheitscoach gibt faszinierende Einblicke in die Chemie der Gefühle. Er zeigt, wie Glücksgefühle entstehen und wie jeder - durch richtige Ernährung, ausreichend Bewegung und eine gesunde, positive Einstellung zum Leben - die körperlichen Voraussetzungen schaffen und seine Sensoren für die schönen Dinge des Lebens auf Empfang stellen kann, um das ganz eigene Glück zu finden. Glücklich, wer dieses Buch in Händen hält.

»Das Positive auszuprobieren kostet nichts. Versuchen Sie es doch mal!«

ISBN 3-442-16744-2 | Preis: 12,00 € | 252 Seiten

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Fit forever- 3 Säulen für Ihre Leistungsfähigkeit – Dr. Michael Spitzbart

Lesen Sie, wie Sie richtig laufen. Dr. Spitzbart, Spezialist in präventiver Medizin, gibt zusammen mit Dr. Wessinghage, dem Europameister von 1982 über 5000 m, heute anerkannter Orthopäde und Chefarzt einer Reha-Klinik, wertvolle Tipps für gesundes Laufen.

Lesen Sie, was Sie essen sollten, um leistungsfähiger zu werden und zu bleiben. Denn Lebensfreude, Erfolg und gute Laune kann man essen. Die wichtigsten Biostoffe werden verständlich beschrieben. In welchen Lebensmittel sie enthalten sind, Drohzeichen, wenn sie fehlen und Frohzeichen, wenn sie ausreichend im Körper vorhanden sind, werden ausführlich erläutert.

Lesen Sie, wie Sie Ihre Denkgeschwindigkeit steigern können. Dr. Spitzbart zeigt Ihnen die besten Mentaltechniken, um Höchstleistungen im Alltag zu bringen. Der Leitfaden für richtige Bewegung, gesunde Ernährung und optimales Denken mit übersichtlichen Tabellen, anschaulichen Grafiken und zahlreichen Abbildungen.

Dr. Michael Spitzbart wurde für das Buch "Fit Forever - 3 Säulen für Ihre Leistungsfähigkeit" mit dem Europapreis für Literatur 2004 ausgezeichnet.

ISBN: 3453197437 | Preis: 15,20 € | 160 Seiten

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Fit Forever – Kochen – Dr. Michael Spitzbart

Das in vier Hauptkapitel gegliederte Buch stellt die grundlegenden Ernährungstypen vor

• eiweißreiche Ernährung
• kohlenhydratreiche Ernährung
• vitaminreiche Ernährung und
• mineralstoffreiche Ernährung

Ein Einleitungstext je Hauptkapitel erklärt die Wirkungsweise und Funktion des beschriebenen Ernährungsschwerpunkts. Der anschließende Rezeptteil zeigt, wie dieses Wissen praktisch umgesetzt werden kann Schnell zubereitet entsprechen die Gerichte den Bedürfnissen aller, die ihre körperliche und geistige Leistungsfähigkeit steigern wollen.

ISBN: 3934651011 | Preis: 15,20 € | 159 Seiten

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Rhetorisch fit! – Dr. Michael Spitzbart

Viele gute Redner machen manchmal alles falsch - und trotzdem kleben die Zuhörer an ihren Lippen. Andere Redner dagegen, die von A bis Z die Grundregeln der Rhetorik verinnerlicht haben, schaffen es oft trotzdem nicht, ihre Zuhörer vom Hocker zu reißen. Was ist das Geheimnis der mitreißenden Redner? Was kann man von ihnen lernen für seine eigenen Vorträge und Präsentationen? Die Antwort ist einfach. Es kommt nur sehr wenig auf den Inhalt an, viel mehr es ist die Art und Weise, wie man seinen Inhalt präsentiert. In diesem handlichen Ratgeber plaudert Dr. Spitzbart aus dem Nähkästchen seiner eigenen Vorträge. Also nur Mut, trauen Sie sich! Und nach etwas Übung werden Sie merken, wie einfach es ist, rhetorisch fit zu werden.

ISBN: 3934651259 | Preis: 6,95 € | 88 Seiten

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Nordic Walking pur – Dr. Michael Spitzbart

Das sportliche Gehen mit Stöcken hat sich von Finnland aus in Windeseile zur weltweit beliebten Trendsportart entwickelt. Doch worum geht es eigentlich beim Nordic Walking, was brauchen Sie für diese Sportart, und wie sichern Sie sich dauerhaften Spaß und gesundheitliche Vorteile? Dieses außergewšhnliche Buch gibt nicht nur Antworten auf die wichtigsten Fragen rund um eine faszinierende Sportart, sondern vermittelt Ihnen kompetent und leicht verständlich Hintergrundwissen über erfolgreiche Trainingsstrategien, Motivation und Zeitmanagement. Der ehemalige finnische Profitriathlet, Ausdauersportler und erfolgreiche rainer Bennie Lindberg und Dr. Michael Spitzbart, Deutschlands führender Fitness Experte, schenken Ihnen pures Vergnügen am Nordic Walking!

ISBN 3-934651-12-7 | Preis: 14,40 € | 128 Seiten

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Fit mit dem inneren Schweinehund – Dr. Michael Spitzbart

Der erste Schritt in ein gesünderes Leben...

Endlich wieder in Schwung kommen? Ja, das wünschen sich viele.

Wenn da nicht die mangelnde Zeit, das schlechte Wetter, oder einfach nur das gemütliche Sofa wären ... Die Entscheidung für ein bewegteres Leben in die Tat umzusetzen ist schwierig. Warum? Weil unser innerer Schweinehund uns darin bestärkt, im gemütlichen, sicheren Alltag sitzen zu bleiben.

In fünf Schritten zu gesunder Fitness: Die »Fitness-Treppe des Schweinehundes« basiert auf dem wissenschaftlich erprobten 5-Stufen-Modell, mit dem es Ihnen gelingt, sich mit Ihrem Schweinehund zu verbünden und so sportliches Verhalten in Ihren Alltag zu integrieren.

Information und Aktion: In diesem Buch finden Sie zahlreiche Tipps für geeignete Sportarten und praktische Anregungen für Ihren ganz individuellen Trainingsplan.

Nehmen Sie die fünf Stufen zur Fitness gemeinsam mit Ihrem inneren Schweinehund!

ISBN 3-833807-68-7 | Preis: 14,90 € | 128 Seiten

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